Fibre Vegetale

♦ Fibre Vegetale | Fibrele vegetale sunt surse de nutrienÅ£i importanÅ£i care oferă numeroase beneficii organismului, necesare pentru funcÅ£ionarea normală a tractului digestiv. Fibrele vegetale reprezintă componentele din plante care nu se digeră ÅŸi nu se absorb in organism,  ele trecând practic nemodificate dar in acelasi contibuind activ la curatarea tractului digestiv, fiind absolut necesare pentru funcÅ£ionarea normală a tractului digestiv ÅŸi a întregului organism uman !

Fibrele sunt probabil cel mai bine cunoscute pentru abilitatea de preveni ÅŸi ameliora constipaÅ£ia, ajută tranzitul intestinal. Cu toate acestea, alimentele bogate în fibre oferă ÅŸi alte beneficii, cum ar fi menÅ£inerea unui greutăţi sănătoase ÅŸi a unui nivel normal de colesterol ÅŸi glucoză din sânge – reducand astfel ÅŸi riscul diabetului ÅŸi a bolilor de inimă.

Fibre solubile – componente din interiorul celulelor vegetale.  Unul dintre rolurile majore ale acestor fibre este scăderea colesterolului din sânge. ConstipaÅ£ia uÅŸoară poate fi tratată prin creÅŸterea cantităţii de fibre în dietă ÅŸi asigurarea unei hidratări eficiente. Încearcă să consumi mai multe fructe, legume, fulgi de ovăz sau seminÅ£e de in.